اتحاد طلاب تجاره اسماعيليه

موقع شبابى عصرى يهتم بأخر اخبار وتطورات اتحاد طلاب كلية تجاره اسماعيليه
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
¤كا.العاطفي.بو¤
سنه رابعه اتحاد
سنه رابعه اتحاد
avatar

عدد المساهمات : 254
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
الموقع : (Lonely World)

مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام   الأربعاء أغسطس 05, 2009 3:27 pm

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
migo mnm
مسؤل العلاقات العامة بالاتحاد
avatar

عدد المساهمات : 765
تاريخ التسجيل : 11/05/2009
العمر : 29
الموقع : ممكن اقول اني بموووووت فيها

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام   الخميس أغسطس 06, 2009 9:24 pm

الله بجد على الكلام بس يا رب الناس تفهموه
وتقدر تنفزه ويكون عنها بس الاول الاراده والرغبه في
كده ويا رب كل اللي بنحبهم يبطلو الموت البطيء ده

وتسلم ايدك يا كابو كان معكم عمكم محمد بيه مجدي

_________________
تعملت فنون الحب بكل أنواع الجنون
تعلمت حين أقول نعم ... فقط من أجل العيون
الحب حرب ... وكل من قادها يا عمرى مجنون

لا تسأل من أكون ؟
أنا من كتب دستور الحب ... وأنا من وضع له قانون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NOONAA
عضو اتحاد الطلاب
avatar

عدد المساهمات : 820
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
الموقع : بلد السحر والجمال

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام   الجمعة أغسطس 07, 2009 4:43 am

يا رب انت اول من ينفز

وميرسى كابو فعلا موضوع جيد

نونه المنتدى

_________________
عندما يولد الحب انتظر الخيانه

الحب خدعه لكل من يحب بقلبه دون عقله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
¤كا.العاطفي.بو¤
سنه رابعه اتحاد
سنه رابعه اتحاد
avatar

عدد المساهمات : 254
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
الموقع : (Lonely World)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام   الجمعة أغسطس 07, 2009 4:03 pm

في البدايه طبعا الاراده وبعدين الأهم انه يخاف علي صحته وغير كده انها فلوس بتطير
ولكن الفلوس بتروح وتيجي
انما الصحه بتروح ومبترجعش تاني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salem
عضو اتحاد الطلاب
avatar

عدد المساهمات : 1481
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام   الإثنين أغسطس 10, 2009 6:00 pm

مرسى ليك يا كابو
بس الجبل مش هيطير يا نونة
والحدق يفهم
شكر يا كابو على الموضوع دة
افهم من كدة انك برة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
¤كا.العاطفي.بو¤
سنه رابعه اتحاد
سنه رابعه اتحاد
avatar

عدد المساهمات : 254
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
الموقع : (Lonely World)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام   الأربعاء أغسطس 26, 2009 6:00 pm

جرب انت بس مش هتخسر حاجه
يلا يا جدع محدش واخد منها حاجه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اتحاد طلاب تجاره اسماعيليه :: 

@ صندوق الدنيا @ :: 

@ القسم العام @

-
انتقل الى: